“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)”，今日，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的第二十二個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第四個(gè)節(jié)氣——冬至。冬日之旅行至過(guò)半，在北風(fēng)的低吟與白雪的輕舞中，世界萬(wàn)物積蓄著向上的力量。

《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。終藏之氣至此而極也?！倍寥眨?yáng)直射南回歸線，北半球迎來(lái)全年中白晝最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。此后，太陽(yáng)直射點(diǎn)漸漸北移，北半球的白天時(shí)間逐日變長(zhǎng)，因此有了“吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線”的民間說(shuō)法。

以五天為一候，古人將冬至分為三候：“一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉?jiǎng)?。”在這片靜謐的冬日?qǐng)D景中，蚯蚓還在蜷縮著身體冬眠，麋感到陰氣漸退已慢慢解角，山間冰凍的泉水開(kāi)始緩緩流動(dòng)。“冬至一陽(yáng)生，天時(shí)轉(zhuǎn)日長(zhǎng)”，陰陽(yáng)二氣自此開(kāi)始逆轉(zhuǎn)。

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”冬至日后，全國(guó)各地步入一年中天氣最冷的時(shí)候，即民間常說(shuō)的“進(jìn)九”。人們從冬至日數(shù)起（也有的從冬至日的第二天數(shù)起），此后的每九天算作一九，一直數(shù)到九九八十一天，意味著冰消寒散，萬(wàn)物復(fù)蘇，春光正好。

在我國(guó)古代，冬至不僅是節(jié)氣，還是重大的節(jié)日，素有“冬至節(jié)”“冬節(jié)”“亞歲”之稱。宋代《東京夢(mèng)華錄》中記載：“十一月冬至，京師最重此節(jié)，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖……一如年節(jié)?！薄都闻d府志》亦述：“冬至祀先，冠蓋相賀，如元旦儀?！?/span>

“冬至大如年，人間小團(tuán)圓?！睍r(shí)至今日，各地冬至習(xí)俗依然豐富多彩?！岸敛欢孙溩油耄瑑龅舳錄](méi)人管”，北方地區(qū)的人們喜愛(ài)用熱騰騰的餃子驅(qū)散寒氣；南方人則偏愛(ài)湯圓，寄托著“團(tuán)圓”“圓滿”的美好愿景。

“一歲之氣，始于冬至”，冬至正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)候。保證充足睡眠，注重空氣流通，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身，保持心情愉悅……一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小技巧，能讓這個(gè)冬天更加溫馨愜意，為新一年儲(chǔ)存更多能量與活力。

冬已深，春不遠(yuǎn)，人向暖。在這歲末時(shí)節(jié)，愿你冬至福至，心懷溫暖，堅(jiān)定前行。

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