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運(yùn)動匯丨肩周炎自我康復(fù)方案 你要學(xué)會這3個動作
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運(yùn)動健身強(qiáng)體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí)，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動匯》科學(xué)健身知識普及類視頻欄目，邀請運(yùn)動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運(yùn)動健身、康養(yǎng)達(dá)人。
肩周炎是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N身體損傷，它分為3期：急性期、粘連期以及自我康復(fù)期。在急性期的時候，患者只需要外用的和內(nèi)服的消炎止痛藥來緩解關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛，但進(jìn)入到第2期和第3期的時候，就需要進(jìn)行一系列自我康復(fù)的鍛煉。今天，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師鄭皓云老師，將教授我們?nèi)绾瓮ㄟ^簡單易做的3個動作來自我緩解病癥。趕快學(xué)習(xí)起來吧！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師 鄭皓云
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